“El
hombre puede vivir algún tiempo sin comer; menos, sin beber; pero sin respirar
su existencia continúa sólo muy pocos minutos”
Yogi
Ramacharaka
Sabemos que la
respiración es sinónimo de vida. Es un proceso que normalmente se realiza de
manera inconsciente, ya que el hombre no tiene necesidad de ser enseñado a
respirar, pero una de las ventajas de hacerlo de manera consciente es que
podemos corregir los malos hábitos que hemos adoptado durante el desarrollo de
la civilización y que impiden gozar de los beneficios físicos, mentales y
espirituales que una adecuada respiración brinda.
Sobre la respiración
Entre los beneficios
físicos que aporta se encuentran proporcionar vitalidad e inmunizar contra las
enfermedades. Yogi Ramacharaka expresa que “se ha de notar que las teorías
científicas occidentales referentes a la respiración se limitan a la absorción
del oxígeno y su uso a través del sistema circulatorio, mientras que la teoría
yoghi toma también en cuenta la absorción de prana -energía vital - y su manifestación por los canales del sistema
nervioso”. Esta reflexión nos brinda una visión holística en relación a los
beneficios mentales y espirituales involucrados en este proceso, entre los
cuales podríamos mencionar el fortalecimiento de buenos estados de ánimo,
dominio sobre sí mismo, disminución y control del estrés, entre otros.
Respiración consciente
Al respirar
conscientemente podemos reconocer
nuestras emociones sin dejar que ellas se hagan dueñas de nuestras acciones.
El ser humano ha viciado
los hábitos de una correcta respiración por lo que se hace necesario dedicar
tiempo a concienciar este proceso para evaluar su calidad y habituarnos a
depurar esos vicios. Es a través de la respiración consciente que podremos adoptar
hábitos sanos, lo que consecuentemente permitirá que gocemos notoriamente de
sus beneficios y tengamos un mejor entendimiento de nosotros mismos.
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